オリーブオイルを選択する方法

一口にオリーブオイルと言っても、ダイエットでどれを選択すれば良いのか様々な種類があるので悩むことがあります。もしオリーブオイルでダイエットをする場合には、きちんとダイエット方法に合ったオイルを選択しましょう。シャングリラダイエットは風味がないオリーブオイルが望ましいようです。風味や香りが良いエクストラバージンのオリーブオイルは推奨されません。酸度が低いものほど良いオリーブオイルだと一般的には言われています。オリーブオイルとはオリーブの果実を搾ったものです。

 

化学的な加工が全く施されていないエクストラバージンのオリーブオイルは、一番最初に絞ったものだけでできているものだそうです。精製オリーブオイルというのは、絞り終わったオリーブの残りカスや劣化品質のオリーブから抽出したものです。もう一つピュアオリーブオイルは、精製オリーブオイルとバージンオイルが混ざったものです。価格も安価で、バージンオイルと比べると風味や香りは薄いので、ダイエットに向いているオリーブオイルといえます。

 

スパイシータイプとスイートタイプが、オリーブオイルにはあるといいます。オリーブの果実を早い段階で収穫し、オイルにしたものがスパイシータイプで、少々苦味があります。スイートタイプより多くのポリフェノールを含んでいるのが特徴です。ダイエットをオリーブオイルを利用してする時には、しっかり事前に情報収集して、ダイエットの目的や自分の体質に合ったものを選択することをおすすめします。

 

 

 

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