オリーブオイルダイエットとは

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最近オリーブオイルダイエットという、毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるというものが人気です。意外に思う人が多いかもしれないのが、オリーブオイルを飲むことがダイエットになるということです。油は少量でもカロリーが高く、ダイエットにはマイナスになるという印象が強いためです。油の取り過ぎはカロリー過多になりやすく、体重増加につながるのは、確かなことです。

 

バターなどの動物性の脂肪はダイエットの妨げなります。オリーブオイルの場合は、適量ならコレステロール対策にも有効で、便秘解消や美肌に効果があるといいます。不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、オリーブオイルに含まれるオレイン酸だそうです。糖の代謝や脂質の代謝を活性化し、効果的に体内の中性脂肪を減らすことが可能だといいます。オリーブオイルを使うダイエットは、シャングリラダイエットや地中海式ダイエットが有名です。

 

女優さんが実践したことで有名になったダイエット方法であるシャングリラダイエットは、テレビでも取り上げられました。砂糖水でも代用ができるそうですが、オリーブオイルを使って食欲をコントロールするダイエット方法です。混同しないようにしたほうが良いのは、シャングリラダイエットも地中海式ダイエットも、それぞれ用いるオリーブオイルの種類や、ダイエットの具体的な方法に差があるということです。

 

 

 

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